Понимаю этот страх, сама через похожее проходила.

Мне кажется, он не про работу. Он про то, как мы теряем опору в своей голове: «А вдруг я неправильно помню? А вдруг я схожу с ума?» И мы начинаем искать доказательства, что с нами всё в порядке. Но тревога от этого только растёт — она питается сомнением, а не фактами.

Мне в таких случаях помогала одна фраза (подсмотрела в одной психологической штуке). Когда приходит мысль «а вдруг это уже было», я говорю себе вслух: «Это страх, а не факт. Я имею право бояться, но не обязана доказывать свою правоту». И перестаю спорить с тревогой. Через несколько минут она отступает.

Если хотите, могу в личку накидать ещё пару подобных техник — у меня есть своя небольшая методичка. Не за деньги, просто по-человечески. Напишите, если интересно.

А вообще — вы не одна с этим. И тревога не делает вас ненормальной.

Я написала 1 сообщением. Прочитайте, подумайте, захотели бы вы видеть такого на своей свадьбе и стоит ли ему показывать внуков?