Во власти темноты: как я застрял в трансе и что я из этого понял

Пару лет назад я впервые попробовал глубокую медитацию с проводником. Ожидал лёгкости, а получил ощущение, будто застрял в темноте: тело не слушается, мысли гаснут, а выйти обратно страшно. Продлилось это минут двадцать, но показалось вечностью.

Что я понял потом. Во-первых, это состояние не опасно само по себе — паника начинается там, где ждёшь красивых картинок, а получаешь пустоту. Во-вторых, важен человек рядом, который спокойно объяснит, что происходит. И в-третьих, торопиться некуда: *** не глубина погружения, а доверие к себе.

Сейчас отношусь к таким моментам спокойнее. А у вас был опыт, когда практика пошла не так, как обещали?