я обруч кручу, нравиться фитнес от С.кроуфорд, но в основном занимаюсь по программе - все по 8 минут: для пресса, рук, ног, ягодиц. Американский тренер там - мужик, как зовут даже не помню...

Скажите, а есть такая протеиновая диета - там в принципе почти один животный белок, она что, вредная или неэффективная?

Бусинка, конечно поделись своим опытом! Я себе устраиваю по 2 разгрузочных дня и стараюсь не есть после 6.л