вы с ума сошли? вам вообще ходить нельзя 1-2месяца. вам нужен массаж на дому качественный всего тела 1 раз в неделю или 2 плюс диета овощи-фрукты-желатин для костей, препараты с кальцием, хондопротекторы. в общем холодец и овощи. чай зеленый а не кофе. вообще травы хорошо пить. из управжнений можно бодифлекс он несложный его можно дышать лежа в кровати. ВСЕ чешется - терпите, потом снимните через месяц гипс и перстанет так чесатся. друзей зовите и смотрите на завтрака мультики советские типа карусель серия они реально поднимают настроение 20 минут утром и вечером перед сном. обязательно проветривайте. первый месяц вообще надо ЛЕЖАТЬ. ну можете ногу поднимать чуть-чуть вверх-тянуть как растяжку на 10-15-20см чтобы бедра работали и пресс. И ВСЕ. не ходить! только массаж! подсчитывайте калории и все ок будет.