Я похудела на 10 килограмм. Но кожа до сих пор свисает. Я жутко не люблю делать много упражнений: на пресс, ноги, попу, руки, грудь... Хотелось бы иметь одно упражнение на все тело. В Интернете пишут, что хорошо помогает планка. У меня цель - подтянуть тело! Кто пробовал это упражнение, какие результаты?

На меня недавно чуть не напали в подворотне (хорошо, что мимо проходил мужчина и помог!). Так страшно мне ещё никогда не было. Самое обидное, что я сама не смогла бы себя защитить. Поэтому я решила записаться на курсы самообороны. Недалеко от моего дома (10 минут ходьбы) есть спортивный клуб, в котором предлагают секции каратэ или кикбоксинга. Как Вы думаете, что будет эффективнее для женщины? Может быть кто-то занимается единоборствами? Кстати, плюс ещё в том, что наконец-то приведу в порядок фигуру. Та что же выбрать?