Вы в любом случае будете слабее мужчины при примерно одинаковом уровне физического развития. Если вы раньше не занимались серьезно спортом, вам до уровня, когда вы сможете накостылять мужчине в подворотне, очень далеко. И лучше с такой целью идти именно на курсы женской самообороны, если найдете, там будет именно узкоспециализированно. А вообще, самый полезный навык для женщины в такой ситуации - быстро бегать.