Ксюха, для начала, как минимум, нужно посоветоваться с врачом. Гормоналка - это не шутки, и первое, что надо делать - приводить в порядок именно гормональный фон, он может не давать вам сбрасывать вес. Второе - переходите на воду и чаи. Причем, не на черный с сахаром, а на зеленый без сахара, и даже без заменителя. И на обычную чистую воду. Хочется есть - сначала выпиваете стакан-два воды, а потом уже ешьте. Так вы сможете съесть гораздо меньше, да и организм почистите заодно. Нужно больше гулять на свежем воздухе, а в идеале - и бегать по утрам. + нужен хороший инструктор в тренажерке или фитнес-клубе, тогда вы не только сбросите вес, но и подтянете кожу, иначе при резком похудении она может обвиснуть и стать дряблой. Мне когда писали программу занятий, то рекомендовали 3 занятия в неделю, тогда есть какой-то ощутимый эффект. Кстати, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/

Хочется есть - выпиваю стакан воды или зеленого чая без сахара. Еще хочется есть - еще стаканчик :) Через некоторое время организм начинает походить на аквариум, но чувство голода притупляется кардинально :) Вреда от этого нет никакого, вода чистит организм, а зеленый чай - прекрасный тоник, особенно для лета. А уже после чая можно приступать к завтраку или обеду. Второй момент - если хочется есть, вместо жирной пищи организую себе тарелочку салата из свежих овощей (и побольше зелени), или свежие фрукты. И опять же, перед едой - стаканчик водички :) Вместо бутербродов на завтрак лучше ограничиться мюслями или даже просто чаем или соком. А чтобы не ругать себя за каждую лишнюю съеденную калорию - занимаюсь спортом. Как минимум - ежедневная пробежка, и несколько раз в неделю хожу в тренажерный зал или фитнес-клуб. Говорят, что трудно начинать тренировки - есть проверенный способ :) Нужен абонемент на длительный срок - полгода или год. Когда пропуск все время маячит перед глазами, то приходится себя выпинывать. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция для всей России, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/