Советую сдать на дефициты - при таком скудном питании вполне могут быть проблемы и вес на дефицитах может прибавляться легко. В питание верните белок, крупы в адекватных пропорциях - в Язио, фетсикрет можно всё рассчитать. Попробуйте Левокарнил, он ж
Советую сдать на дефициты - при таком скудном питании вполне могут быть проблемы и вес на дефицитах может прибавляться легко. В питание верните белок, крупы в адекватных пропорциях - в Язио, фетсикрет можно всё рассчитать. Попробуйте Левокарнил, он жир помогает трансформировать в энергию, так и энергии добавится, и вес подвинется. В зале заниматься не обязательно, просто ходите больше, делайте простую зарядку и обязательно-обязательно пейте воду - можно с лимоном или с мёдом (немного) на первое время если просто вода противна.