Как похудеть после рождения ребенка?
Год назад родила. До беременности весила 56кг при росте 167см. Во время беременности набрала всего 6 кг (малыш весил 2,4). После родов 3 месяца вес стоял пока не начались месячные. Через месяц набрала 5 кг хотя питалась так же. Итог общий набор веса 22 кг😭 пол года сижу на диетах а вес все прибавляется. Сладкое не кушаю с 2012 года. Мучное не кушаю с 2019 года. Питаюсь сейчас по сути травой и водой. После 18:00 не кушаю. Спортом не могу заниматься так как оказалось во время родов повредила спину и 4 месяц на обезболе сижу. Сдавала на гормоны вроде все норм слегка понижен тестостерон и чуть повышен прогестерон и врач назначила гормоны после которых еще + пару кг. Незнаю что делать аж руки отпускаются. Сразу скажу не переедаю! Сладкое, мучное, майонезы всякое не кушаю! На фоне диет пол года уже у меня обезвожение , истощение и анемия это по анализам
Qwerty126
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Я бы вам рекомендовала сдать суточный анализ на кортизол и ДГЭА в слюне (проверить надпочечники). А также щитовидку (ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТГ и ТПО).
Эксперт по семейному бюджету
Дак есть надо не траву, а мясо, крупы, молочку. Причем на достаточное количество калорий.
Гость
Диетой Вы только добьете свой организм , а волшебных таблеток не существует ,только спорт и большая подвижность поможет похудеть , но раз болит спина , начните снова с врачей к хирургу , невролог , эндокринолог и сходите к другому гинекологу ( несколько мнений лучше чем одно )
Гость
Диеты - зло. Полноценно питайся, соблюдая правило тарелки. Твой организм переработал твои самые лучшие питательные вещества в строительные блоки для тела ребенка. Сейчас тебе надо восполнять недостающее, а не на диетах сидеть. Дай себе любовь, сейчас ты даёшь только ненависть. Сходи к врачу, к психологу, расскажи ситуэйшин, пусть назначит антидепрессанты. Не забивай на себя. Важно твоё душевное состояние. Сейчас у тебя упала самооценка из-за внешности. А должна бы возрасти забота о себе в связи с тем что ты потеряла здоровье и искусственно состарилась+ травма позвоночника. Позаботься о себе. Гормоны больше не пей. Подключай мужа к домашней работе и заботе о себе и ребенке. Ты сейчас, практически, инвалид. Время ему включиться по полной.
Эксперт по семейному бюджету
Диетой Вы только добьете свой организм , а волшебных таблеток не существует ,только спорт и большая подвижность поможет похудеть , но раз болит спина , начните снова с врачей к хирургу , невролог , эндокринолог и сходите к другому гинекологу ( несколько мнений лучше чем одно )
Необязательно спорт, достаточно сократить калорийность
Гость
Так вы неправильно подходите. Конечно анемия. Кто ж сидит на траве и воде? Где мясо, рыба, яйца? Вот основа рациона. Потом уже жиры и углеводы. Анализируете что изменилось в рационе после родов
Если у вас на фоне диет анемия, значит питание неправильно сбалансировано. Кушайте мясо, белковые продукты в большем объеме, пейте воду, не забывайте про клетчатку. Пропейте от анемии железо, мне хелатное тетралабовское нравится, хорошо подняло уровень и запоров не было с него
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Советую сдать на дефициты - при таком скудном питании вполне могут быть проблемы и вес на дефицитах может прибавляться легко. В питание верните белок, крупы в адекватных пропорциях - в Язио, фетсикрет можно всё рассчитать. Попробуйте Левокарнил, он жир помогает трансформировать в энергию, так и энергии добавится, и вес подвинется. В зале заниматься не обязательно, просто ходите больше, делайте простую зарядку и обязательно-обязательно пейте воду - можно с лимоном или с мёдом (немного) на первое время если просто вода противна.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 682 темы
Новые темы за 3 дня: 122 темы
- Чем питаться, имея больные почки?11 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- Ищу фитнес тренераНет ответов
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Какой спорт лучше всего для худеющих?20 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?11 ответов
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- А вам жалко людей, которые сначала портят здоровье вредными привычками, потом сами мучаются и мучают других?4 ответа
- Пророщенная пшеница1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема