Нет результата от тренировок
Занимаюсь второй месяц, ну чуть чуть появилось очертание когда напрягаю руки, низ тела не изменился, а именно его я и хочу изменить, немного раздувает ноги и ягодницы после тренировки, а потом возвращается как и было, лишнего веса нет, наоборот небольшой дефицит, белка ем много, углеводов тоже, калорий все же маловато получается, 3 тренировки в неделю, 2 из них чисто на низ тела, желание пропало заниматься
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
21 ответ
Последний —
Перейти
Гость
2 года. Минимум 2 года нужно, чтобы форма низа изменилась от регулярного спорта
Гость
2 месяца? До результатов еще месяцев 5... это при том, что вы генетически расположены, правильно питаетесь и правильно занимаетесь
Гость
соглашусь с комментаторами, год или два и тогда будет виден результат
Гость
Сделайте биоимпеданс. И повторите месяцев через 5. Если вы насмотрелись на девушек фитнес бикини. Я вас разочарую они на сушке перед соревнованиями сидят. В обычной жизни это обычные девушки в хорошей подтянутой форме
Гость
должно раздувать а потом сдувать, но при сдувании остается всегда чуть больше
если же посмотреть попки и бёдра Девушек, которые давно ходят в зал - они толстые и сильные
если же посмотреть попки и бёдра Девушек, которые давно ходят в зал - они толстые и сильные
Второй месяц? Радуйтесь что хоть очертания появились.
Как вы питаетесь?
Какой сон?
Как вы питаетесь?
Какой сон?
Непсихолог
Вы вапще хто?))) м или ж?))) рост, вес, возраст?
С какими весами тренируйтесь?
И какой калораж?
Тип тела эктоморф?)
С какими весами тренируйтесь?
И какой калораж?
Тип тела эктоморф?)
Непсихолог
Белка много это больше 2гр ЧИСТОГО белка из кбжу на 2кг вашего веса?))
Непсихолог
Результаты качалок это полгода, а то и два года работы
А вы полтора месяца поднимались всего лишь))
А вы полтора месяца поднимались всего лишь))
Непсихолог
Для жктоморфов тренировки вапще иначе специально разрабатываются
.
И сон по режиму и ела как не в себя чтобы Норму белка на есть
У вас же пока мышцы ещё не начали расти, это Отеки мышц вы наблюдаете
И три раза в неделю это Много
Сначала отладьте питание и сон
и 2 Полноценных трень более чем достаточно
.
И сон по режиму и ела как не в себя чтобы Норму белка на есть
У вас же пока мышцы ещё не начали расти, это Отеки мышц вы наблюдаете
И три раза в неделю это Много
Сначала отладьте питание и сон
и 2 Полноценных трень более чем достаточно
Непсихолог
Никаких Дефицитов в рационе у вас быть не должно!
Кроме Сахар и выпечка те давай до свиданья!
Кроме Сахар и выпечка те давай до свиданья!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 206 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса1 ответ
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
