На этом меню реально похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
С какого веса, какие порции?
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
Aнтон Силуанов
Дурью не майтесь, поставьте приложение, которые считает калории и сделайте себе минус ежедневный по общему калоражу.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
я сейчас по удаленке у своего тренера. За 3 недели ушел валик внизу живота... при этом ем все, что не приколочено, просто в рамках своей нормы калорий
Гость
Пюрешка, макарошки и орехи поменьше ешьте. В целом меню норм, главное размер порций маленький. И спорта нужно все же больше. Спорта мало у Вас сейчас
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нафига ваши продукты? Худеют на дефиците, толстеют на профиците. Все просто
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 755 тем
Новые темы за сутки: 41 тема
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?66 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?66 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
вода + чай зеленый с лимоном + кефир + компот а еда :
овсянка/творог с бананом и яблоком и белками яиц /курица в духовке или тушенная с пюрешкой/макарошками/куриные котлеты на пару с гречкой / минтай пирог / китайские пирожки / горбуша или креветки + горох + кедровые орехи и фисташки + творог крупный / куринный суп вот