На этом меню реально похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
С какого веса, какие порции?
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
Aнтон Силуанов
Дурью не майтесь, поставьте приложение, которые считает калории и сделайте себе минус ежедневный по общему калоражу.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
я сейчас по удаленке у своего тренера. За 3 недели ушел валик внизу живота... при этом ем все, что не приколочено, просто в рамках своей нормы калорий
Гость
Пюрешка, макарошки и орехи поменьше ешьте. В целом меню норм, главное размер порций маленький. И спорта нужно все же больше. Спорта мало у Вас сейчас
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нафига ваши продукты? Худеют на дефиците, толстеют на профиците. Все просто
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 300 тем
Новые темы за 3 дня: 15 тем
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?5 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.126 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Сброс веса3 ответа
- Накачанные парни26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?135 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.126 ответов
- Как похудеть?30 ответов
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?8 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
вода + чай зеленый с лимоном + кефир + компот а еда :
овсянка/творог с бананом и яблоком и белками яиц /курица в духовке или тушенная с пюрешкой/макарошками/куриные котлеты на пару с гречкой / минтай пирог / китайские пирожки / горбуша или креветки + горох + кедровые орехи и фисташки + творог крупный / куринный суп вот