На этом меню реально похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
С какого веса, какие порции?
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
Aнтон Силуанов
Дурью не майтесь, поставьте приложение, которые считает калории и сделайте себе минус ежедневный по общему калоражу.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
я сейчас по удаленке у своего тренера. За 3 недели ушел валик внизу живота... при этом ем все, что не приколочено, просто в рамках своей нормы калорий
Гость
Пюрешка, макарошки и орехи поменьше ешьте. В целом меню норм, главное размер порций маленький. И спорта нужно все же больше. Спорта мало у Вас сейчас
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нафига ваши продукты? Худеют на дефиците, толстеют на профиците. Все просто
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 233 темы
Новые темы за сутки: 58 тем
- Похудение с помощью препаратов2 ответа
- Похудела на 20 кг7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Похудела на 20 кг7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Похудение с помощью препаратов2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
вода + чай зеленый с лимоном + кефир + компот а еда :
овсянка/творог с бананом и яблоком и белками яиц /курица в духовке или тушенная с пюрешкой/макарошками/куриные котлеты на пару с гречкой / минтай пирог / китайские пирожки / горбуша или креветки + горох + кедровые орехи и фисташки + творог крупный / куринный суп вот