На этом меню реально похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
С какого веса, какие порции?
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
Aнтон Силуанов
Дурью не майтесь, поставьте приложение, которые считает калории и сделайте себе минус ежедневный по общему калоражу.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
я сейчас по удаленке у своего тренера. За 3 недели ушел валик внизу живота... при этом ем все, что не приколочено, просто в рамках своей нормы калорий
Гость
Пюрешка, макарошки и орехи поменьше ешьте. В целом меню норм, главное размер порций маленький. И спорта нужно все же больше. Спорта мало у Вас сейчас
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нафига ваши продукты? Худеют на дефиците, толстеют на профиците. Все просто
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 684 темы
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Чем питаться, имея больные почки?11 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- Ищу фитнес тренераНет ответов
Популярные темы за 3 дня: 24 темы
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?11 ответов
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- А вам жалко людей, которые сначала портят здоровье вредными привычками, потом сами мучаются и мучают других?4 ответа
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
вода + чай зеленый с лимоном + кефир + компот а еда :
овсянка/творог с бананом и яблоком и белками яиц /курица в духовке или тушенная с пюрешкой/макарошками/куриные котлеты на пару с гречкой / минтай пирог / китайские пирожки / горбуша или креветки + горох + кедровые орехи и фисташки + творог крупный / куринный суп вот