Дамы за 40, почему не любите силовые?

Дамы за сорок)) а дамы до 40 не бояться перекачаться?))

качаюсь по мере здоровья и необходимого набора упражнений для единоборств. чего не хочу -излишней крупноты, веса. а в рамках своей категории перекачаться не боюсь. мышцы с детства очень сильные.

В основном полные взрослые дамы очень боятся стать больше.. мышечнее. Интересно, а чего они не боятся вообще?

"За 40" уже вылазят болячки всякие, геморрой, у меня, например, киста яичника, вообще нельзя пресс качать, чтоб она не перекрутилась.У многих спина болит.Поэтому нагрузки посильные должны быть.

У нас в основном на силовых как раз за 40, но все нормальные, не толстые. Толстые на танцах живота и на какой-нибудь легкой гимнастике, еще любят поплавком в бассейне дрейфовать

позвоночник уже в трусы осыпается, вот почему) силовые силовым рознь, нужно очень осознанно к тренировкам подходить, одно неверное движение, и потом месяц не разогнешься)) страх перекачаться считаю странным, потому что у единиц генетика позволяет более менее приличный рельеф накачать, даже если ночевать в спортзалах. А подтянуть что дано - отличная идея, да. Но главное без фанатизма и лучше с предварительной консультацией врача.

это бессмысленное глупое занятие

Не совсем правы, возможно, не знаете. Как раз до 40 большинство занимаются с весами для спинки, ягодиц. Молодёжь в общем, у каждого второго блог в соц сетях, в раздевалках все молодые. А вот дамы за 35-40 обычно на групповых, очень боятся силы потратить с весами. Страх стать качком, но это не так работает)

А какое не бессмысленное?

Мне за 40, занималась в основном йогой, пилатес, стретченг. Решила заменить пилатес на силовые в итоге талия с 80 см перешла на 84 см. Бедра уменьшились на 2 см. Расстроилась, вернулась обратно на пилатес. Взвешиваться давно перестала, до занятий спортом я вешала гораздо меньше чем сейчас.

Чего я не знаю, если я своими глазами вижу конкретно в своем клубе? У нас молодых вообще мало, есть группа парней с тренером, и несколько молодых девушек, прям доходяги. Они пыхтят на тренажерах, но все равно плоские со всех сторон Остальные люди взрослые 35-40+, есть отдельные деды в прекрасной форме, но с головой там куку уже.

Почему деды куку? Пердеть в диван в старости по вашему норм? Сидит на гзт, ходит в зал, офигенная старость.
Ну, значит у вас клуб такой, в моем одна молодёжь

Всякую пургу несут, привязываются ко всем с разговорами. Но физическая форма хорошая.

Ну это же просто отмазка. Типа взглянет на штангу и все бицуха как у молодого Шварца попрет. А ещё начинают расслаблятся и усиленно питаться. Получается профицит, обрастают жиром, но думают что это от зала. Только тренировка сжигает 200-500ккалл. А едят на +1000. Вот и получается. Ещё отмазка лишнего веса: возраст, роды, гормоны, кость широкая, да все что угодно только не обжорство. Жрет как не в себя, виноват инсулин. А то что это наоборот не хотят принимать. Или ТТГ 4.01 все виновата щитовидная, но не жорево

Так спина потому и болит что десятилетиями сидели в офисе, мышцы атрофировались. Поэтому набор мышц и укрепление спасет. Начинать с ЛФК и массажа если совсем тяжко. Кисту можно отнести к нелепым отмазкам. Переделайте УЗИ через пару циклов. Перекрутиться и лопнуть она может и от секса. Что нет секса у вас что ли? Да не смешите. Секс им видите ли можно, а в сторону зала глянуть опасно

Точно держаться на воде треплятся, дрейфуют неспеша, потратят 50ккал, зато вот плаваньем занимаются

Протрузия и остеохондроз - показание к укреплению мышц, а не продолжать офисным планктоном с болячками сидеть

Конечно пухнуть от пончиков оч полезное и умное занятие

У нас в зале в основном 30+, даже 80% 35+. Есть пара девочек чуть за 20. Но это утром такой контингент. Кстати и на групповые тоже 30, 35+ ходят. Молодежи вообще мало, хотя школьникам и студентам всякие акции

Ну вы что-то не то явно делали. Может ели. У меня параметры до зала 85-74-93. Спустя 3 года 83-65-97. Но меньше 40. На стретчинг долго не ходила, тк время неудобное. Хотя идеально с силовыми. Йога фигня скучная

игровые виды спорта, плавание, бег (в парке)
ну уж не тягание железа

не переживай, фигура у меня получше чем у тебя
спортивная и подтянутая
и без железяк

В одежде. Без одежды ты скиннифэт. Я тебе не завидую. Фу

Вешала? Это как?

У меня секса нет, поэтому перекрутиться от секса она не может, в офисе не сижу, остеохондроз наследственный.Спс за внимание.

Ну конечно я ела, как без еды то жить))). А если серьезно на диете я один раз на белковой просидела, здоровья только испортила кг не ушли. После этого отказалась. Не моё это морить себя голодом или есть невкусную пищу. Но я и при йоге и других тренировках тем же питалась, но была худее, чем при силовой. При силовой как уже писала набрала

ВЕСИЛА, ошиблась, бывает.

И что что ели как и ели? Еда та же, порции больше, значит профицит. И зачем на какой-то диете сидеть?

Мне нравится фитнес на батутах, я от него кайфую

Порции не больше, порции такие же, а иногда и меньше.

продолжай себя утешать
нет, подтянутая, сказала же