Я смогла и ты сможешь!За 2 месяца минус15.Худею дальше😊
36 лет.Третьи роды,итого вес 96.
Питание :
утро- овсянка на молоке с ложкой меда(никогда в жизни не ела овсянку,но поверьте,она насыщает правильными углеводами на целый день)
через 3 часа -мясо с овощами
через 3 часа-2 яйца вареных с овощами плюс фрукты
через 3 часа- творог.
после 16 не ем вообще.максимум кофе с молоком.Каждое утро взвешиваюсь !Исключить хлеб,картофель,сахарПопробуйте хотя бы неделю,не пожалеете