Возможно вам просто нужно поменять способ приготовления еды. Ну допустим не есть жареного на масле. Как вариант готовить на пару либо в аэрогриле. Я так делаю, у меня аэрогриль BQ, готовлю в нем все. Даже выпечку делаю, но еда получается не жирной и полезной. И воды еще нужно много пить, судя по вашей ситуации.

Стала замечать с возрастом, что менее стала активна. Кушать стала много по вечерам, ну и как результат лишние кг и животик появился. Здесь не только физ.нагрузки важны, а еще и за питанием следить нужно, иначе совсем расплывешься. Вот перешли с мужем на ПП, купили аэрогриль BQ, готовим в нем. Плюс упражнения, результат есть, но не быстро.

Сухой воздух в квартире может вызывать заложенность носа, потому что слизистая оболочка пересыхает и хуже задерживает бактерии и вирусы. Образуются микротрещины и раздражение, это вызывает отек тканей и заложенность. А голова болит, потому что дыхание затруднено через нос и это вызывает недостаток кислорода. Да и сухой воздух сам по себе может вызывать головные боли из-за обезвоживания организма. Я увлажнителем спасаюсь, он влажность повышает до нормального уровня 40 – 60%. Спать намного легче стало, нос перестало закладывать. Мы BQ взяли, он достаточно мощный, работает бесшумно. Большой объем воды, вода легко заливается, полного бака на 8 часов работы хватает. Думаем еще один взять во вторую комнату.