Вот смотрите , есть формула желаемый вес умножить на 2, и это и есть твоя норма углеводов в день чтобы похудеть до желаемого веса.
То есть если я хочу весить 45 кг, мне нужно есть в день 90г углеводов ( не плохих) и тогда я буду худеть? Или как оно работает не понимаю #вес #диета

Здравствуйте дорогие читатели
Хочу задать такой вопрос
Я хочу поддерживать вес, сейчас зима и сильно контролировать свой аппетит не получается, хочется сладкого очень, и иногда что то типа домашней еды
Если я например буду есть так:
Утром салат из овощей с моцареллой (100г) и заправлять кукурузным маслом, в обед снова салат, на перекус пару фруктов, и вечером чай и пару конфет или что то такое, при этом в норму ккал укладыватся, не наберу ли я? #питание #правильноепитание

Здоровое питание
Как думаете, нормально на день?
Утром 40г овсянки на воде без добавок, 100г творога с бананом
Перекус яблуко
Обед 100г творога с бананом
Ужин 200г запеченного лосося без добавок #здоровоепитание

Ем пачку творога(200г, 5%) и 2 банана (по 100г), так как творог не сильно люблю, перебиваю его с бананом в блендере, получается вкусно, и потом на 10 мин в морозилку, и в неограниченном количестве чай
Кто-то сидел на такой диете, сколько удалось сбросить?) #диета