Долгое время считала себя социофобом, и это остается, но в ходе работы с этим всплыл вопрос
Сразу скажу, что начала учиться на актрису профессионально, поэтому и возникла необходимость разобраться, в чем тут дело.
Нормально ли при социофобии стесняться даже наедине с собой рыдать/корчить рожи/кричать? Мне стыдно перед самой собой пародировать кого-то или играть роль. Когда я на выступлении, я ещё как-то могу себя заставить (в силу вынужденных обстоятельств - чтобы ещё больше не опозориться, сбежав в страхе) выступить. И хоть чувствую сильный страх, панику, стыд, но всё равно стараюсь выложиться. Когда я наедине с собой и мне нужно попробовать что-то сыграть яркое, эмоциональное, мне всё равно стыдно и страшно.
Что это такое? Из-за чего этот стыд может идти? Как это проработать/убрать?

Здравствуйте, можете звать меня Катей.
Мне 24 года, получаю актерское образование. Социофобия убивает все мои планы и стремления.

Если в детстве мне было сложно даже заговорить с продавцов в магазине, то сейчас я могу говорить со сцены, но ужас остается. Почему? Почему тело реагирует так, будто я в опасности? Почему я не могу расслабиться и получить удовольствие от выступлений? Страх парализует меня в профессии. Страх влияет на мою жизнь, руша все планы.

Я уже ВСЁ сделала, чтобы перестать бояться. Самый большой кошмар социофоба? Выйти на сцену голой и неподготовленной - было. Показывать себя без макияжа, одежды, прикрас, масок - да, было. Но стоит мне заговорить, стоит мне посмотреть глаза в глаза на публику, если я не зазубрила, что нужно делать даже с маленькой аудиторией на репетициях, особенно если я одна выступаю - это всё, голос дрожит, ноги трясутся, хочется или бежать, или умереть. В обычной жизни я тоже с трудом могу общаться с социумом (иногда могу пофлиртовать с незнакомым человеком, могу спокойно пообщаться продавцом сексшопа или громко попросить принести счет/пожаловаться официантам, могу пойти в караоке без макияжа и с гнездом на голове), время от времени на меня накатывает социофобия и в базовых жизненных ситуациях.

Подскажите пожалуйста, КАК мне избавиться от социальной фобии, социальной тревожности НАСОВСЕМ? И быстро. С психотерапевтом планирую работать в ближайшее время, интересует дополнительная работа, дополнительные методы. #нуженсовет #психология