Почитайте книгу Джилиан Райли "ешь меньше. Прекрати переедать" там. Жор рассматривается не в плане похудения, а как зависимость. Очень интересно посмотреть на вопрос с этой стороны.
Так же пей витамины. Твоему организму каких то вещей не хватает. Что именно ты ешь во время жора?
И почему это если ты худеешь, то нельзя есть пасту? Можно очень вкусно питаться!
Еще в вк найди милу гриценко. Она когда худела вела дневник и я реально видела ее результаты. К ней не записывайся, думаю это дорого. Лучше поищи в ее группе и в других ее дневники. Почитай там много чего полезного. Так же у нее много вкусных рецептов и малокалорийных.
Еще есть группа худей вкусно в вк. Мне это все отлично помогает!
И да я не отказываю себе в удовольствии съесть маленькую пачку чипсов или темпо. По калл там не много получается, если в нужном колличестве. Главное не что ты ешь а сколько! Один ученый американский похудел на фастфуде просто ев его маленькими порциями каждые 2 часа)