За свою жизнь я делала несколько серьезных рывков на пути к стройности, красивой модельной стройности. Я худела, преодолевая себя, свои привычки, съела собаку на калориях и полезных питательных веществах, я знаю об этом практически все. Я создавала прекрасный рацион, что бы организм не в чем не нуждался. Самый долгий срок моего избавления от жира и всего не нужного - пол года, потом всегда сносит крышу, что бы я не делала, каким самовнушением не занималась, крышу все равно сносит и начинается жор. Жор настигал меня всегда. И вот худею я всегда, добиваюсь своего, и вы не представляете, свое вновь обретенное тело для меня не мотивация не пичкать себя всякой пакостью вновь и вновь. Я не знаю, я пришла сюда поныть, потому что обидно и тоскливо. Понимаете, все круто когда избавляешься от лишних кг, а потом от постоянного недоедания начинается вечная тревога, она парализует тебя, все мысли только о еде, это невыносимо, нет, у меня есть увлечения, я не ограниченна в делах итд, но мысли о еде они постоянны, и это псих. состояние оно невозможное, нет спокойствия, и поэтому часто настигает жор. Вот сейчас я снова разжиролась до 57 при росте 160, коровушко, да, мне стыдно перед собой, я в депрессии снова, все мрачно, настроение не поднимает даже еда. Вот думаю, соберусь я снова худеть, ну похудею я снова, ну буду впахивать на тренировках, а что с того, снова последует срыв, и ради чего спрашивается все эти старания.. смириться и всю жизнь стесняться себя и своего тела? Госпади, почему все люди как люди, а у меня такие отношения с едой, я не могу жить полноценно( Как люди держат себя в форме всю жизнь? Как?
Меня этот вопрос тоже волнует.вообще я устала за питанием следить уже.и так отказалась от фастфуда,газировки,жареного мяса и проч.чтобы поддерживать хороший вес,надо есть мало,овощи,вареная *****,каши и т.д.я хочу нормально и вкусно есть обычную еду!
Soho
[834926707]
#2
Что-то вы себе противоречите.."создала прекрасный рацион,чтобы организм ни в чем не нуждался" и "от постоянного недоедания.." где логика-то?
12345
[1754641594]
#3
и я устала. очень тяжело поддерживать фигуру. годами на фитнес хожу. знаю что если брошу опять меня разнесет. жизни никакой нет. только работа дом. хозяйство и фитнес.
Гость
[3720802673]
#4
я так понимаю, что при срывах тебя до жути мучает совесть и ты нервничаешь и снова ешь и так по кругу. теперь, всякий раз как накатывает съедобный нервоз - т.е. жор - ложись и качай пресс/приседай - короче беги от своих психологических проблем. прям сейчас бросай жрать свою булку - включай любые упражнения на ютьюб.если упры провоцируют аппетит - то выбирай йогу - от нее точно аппетит уменьшается, а самое главное станешь спокойнее. старайся не оставаться одна - это провоцирует пожрать, чтобы доставить удовольствие. пусть тебя постоянно окружают близкие/друзья, если живешь одна - пусть парень тебя контролирует. объясни ему всю проблему. мой муж мне старается помогать в таких ситуациях (но у меня язва была) - он не дает пить кофе или отбирает жареную картошку. может и выглядит смешно, но мне помогают такие действия остановится и подумать о своем здоровье. кстати, язва у меня - от этих самых диет + бесконечных нервотрепок по тому или иному поводу. так что не доводи свой организм. ешь все что хочется, пусть организм не нервничает из-за диет и ограничений, занимайся спортом в удовольствие, а не в обязаловку, и обязательно йога. у тебя все получится на этот раз.
лера
[2531726554]
#5
Есть хорошая штука - разгрузочный день. Но разгрузочный в обратном смысле. Например, назначьте себе волшебный день раз в неделю. 6 дней сидите на своем правильном рационе - на 7-й трескайте все о чем успели намечтать за прошедшие дни. Очень помогает.
лера
[2531726554]
#6
гость
Сообщение было удалено
А что для Вас "обычная еда"? Просто любопытно. Она для всех разная, на самом деле.
Гость
[3628428714]
#7
лера
Сообщение было удалено
Очень странно, что вы этого не понимаете. Или косите под непонимающую.
Бред... через три месяца 'скучного" рациона, на самом деле сложно вернутся в обратный... подпишутся все кто это проходил. Значит не все у вас расчитано как надо....
Гость
[856086683]
#9
лера
Сообщение было удалено
согласна! мне именно это помогает не срываться.
Гость
[179389530]
#10
Автор, если вы собаку съели на похудении и диетах, вы должны знать, что они не помогают, что надо менять образ жизни и т.п., что невозможно постоянно себя ограничивать, надо и баловать организм иногда, а также вы должны знать про читтинг и разгрузочные дни. Так что не все, что позволяет нормально жить и выглядеть вами изучено. ЗЫ сама постоянно слежу за весом, считаю калории, но не отказываюсь навсегда от своих любимых булок и тортиков. но я всегда стараюсь держать 2 запасных кг на "пожрать", не более. Как только достигается цифра 55, беру себя в узду )
Гость
[171118768]
#11
Я сижу на скучном рационе уже больше пяти лет. ) Два дня в неделю разгрузочных, овощи, немного каши или супа овощного. но в субботу позволяю себе "сойти" с диеты. Правда, в разумных пределах, на один ранний ужин. Ну и не отказываю себе иногда в пироженке и мороженке. Главное, не жрать вкусности постоянно и килограммами.
А что для Вас "обычная еда"? Просто любопытно. Она для всех разная, на самом деле. обычная еда для меня это спагетти ,белый рис ,конфеты , котлеты , сосиски , сыр 45%
гость
[137185948]
#13
Лера,обычная еда для меня это белый рис , спагетти ,котлеты ,сосиски ,конфеты ,майонез,сыр 45%
Гость
[2564277464]
#14
57 для 160 в принципе не много. жор обычно настигает по недобранному компоненту или компонентам, организму не известно, что аминокислоты, витамины и т.д. можно лить в вену.
мораль - в лабораторию, пока не осталась альтернатива в виде гемо(диа)фильтрации и гентамицина в вену. с гипотиазидщицами проще, им нужно восполнить калий и натрий и вернуть в нормальный сухой вес из обезвоживания, если нет иной болезни.
Себя в форме всю жизнь держат единицы и в основном это те, кому это приносит материальную выгоду - модели, актрисы и т.п. Я лично не знаю ни одной дамы лет скажем за 35, которая сохранила бы модельную стройность, если она не такая от природы. Голливудские звезды и те срываются.
С точки зрения здоровья - нормально, но с точки зрения эстетики много и заметно много.
Я, автор, в чем-то похожа, тоже как на качелях, но считаю, что это лучше, чем "отпустить" вес совсем и в 30 превратиться в оплывшую бабенку. Я сейчас 165/52, лично для меня это много с точки зрения эстетики, т.к. я груша, и фигура становится бабская. Спорт в моей жизни всегда есть, но для похудения он не помогает, тут только не жрать, а я тут пристрастилась лопать мороженое банками по 400 мл, люблю его до дрожи. Вот неделю "разгружаюсь" уже, даже 500 г не ушли :(
Гость
[2161371160]
#18
Гиена огненная
Сообщение было удалено
Скажите пожалуйста какие у вас объемы при этих параметрах
Почитайте книгу Джилиан Райли "ешь меньше. Прекрати переедать" там. Жор рассматривается не в плане похудения, а как зависимость. Очень интересно посмотреть на вопрос с этой стороны. Так же пей витамины. Твоему организму каких то вещей не хватает. Что именно ты ешь во время жора? И почему это если ты худеешь, то нельзя есть пасту? Можно очень вкусно питаться! Еще в вк найди милу гриценко. Она когда худела вела дневник и я реально видела ее результаты. К ней не записывайся, думаю это дорого. Лучше поищи в ее группе и в других ее дневники. Почитай там много чего полезного. Так же у нее много вкусных рецептов и малокалорийных. Еще есть группа худей вкусно в вк. Мне это все отлично помогает! И да я не отказываю себе в удовольствии съесть маленькую пачку чипсов или темпо. По калл там не много получается, если в нужном колличестве. Главное не что ты ешь а сколько! Один ученый американский похудел на фастфуде просто ев его маленькими порциями каждые 2 часа)
Слушайте, а съездите в специальный санаторий для похудения (красное озеро или кивач, если деньги есть). Там вам пропишут программу питания, да и вы похудеете. Просто правильно пишут, еще надо просто проще к этому вопросу относиться, тогда и срывов не будет. По себе сужу, не ешьте после 7, только перекус из фруктов, а утром можно и сладенькое съесть, если знаете что день будет активным. Мне кажется так.