убедить?)))) я указал на ошибки с которыми сталкивался сам, указал на них, а дальше ваше личное дело, убеждать тут точно не собираются))))

поищите в интернете, влияет ли на результат системный подход или нет.

бегать это хорошо, но только не по утрам, пожалейте свой организм, он вам еще пригодится, лучше вечером.