я на фитнес фигурки смотрела, они при росте 165см весят 56 кг, а смотрятся такими хрупкими, вот что значит мышца тяжелая, но красивооо

Здоровье - это не только питание, хотя, бесспорно, питание играет ключевую роль. Вы не забывайте, что есть ещё ВОЗРАСТ, от которого никуда не денешься. Организм изнашивается, вопрос только в том, какой орган износится быстрее остальных. Очень важно, чтобы в организме продолжался мощный восстановительный процесс - как только этот процесс прекратится, наступит старение. Вот, например, кто-нибудь следит за износом суставов? Больше чем уверена, пока суставы не беспокоят - о них никто не думает, их попросту не замечают.