У вас уже хроническая бессонница получается, это плохо и вредно для самочувствия. Советовать врачей не могу, не знаю стоящих, а вот попить что-то типа Дримлакта можно, это капсулы для взрослых, у которых нарушения сна. В них есть лактиум, вит. В6 и магний, которые уменьшают тревогу и возбудимость, попробуйте. Мне помогли.