Стресс, усталость, что угодно может влиять на качество сна. Попробуйте курс эваларовского магния Хелат, просто хелатная форма усваивается лучше всего. Он поддерживает работу нервной системы и сон улучшает. К тому же он не влияет на уровень кислотности желудка, поэтому проблем с жкт не создаёт

Ну прям очень крепких ногтей у вас не будет, тк от природы ногти слабые. Можно конечно укрепить, тут наверное лучше всего рыбий жир поможет. Один из лучших препаратов это концентрат рыбьего жира омега-3 (производитель Эвалар). Я его обычно на фитомаркете для всей семьи заказываю, там не него скидки часто, хотя у него цена и так небольшая

По поводу лечения нужно идти к врачу, тут вам столько "хороших" советов надавать могут. Врач после обследования назначит нужное лечение. А насчёт кожи и волос проще. Можно рыбий жир пропить. Состояние кожи и волос он определённо улучшит. Кстати очень хвалят концентрат рыбьего жира Омега-3 эваларовского, по качеству очень хороший и цена не заоблачная