Надеюсь хоть какой-нибудь витаминный комплекс вы додумаетесь пропивать? Потому что из этого gepьма трудно получить нужное количество витаминов, про белки, полезные жиры вообще молчу. Вообще можно было бы подобрать здоровую диету и дома делать кардио тренировки или ходить много пешком и не убивать здоровье