Скачать приложение по подсчету калорий и записывать все что съели, для похудения нужно уложиться 1500-1600 ккал (не знаю ваши параметры, может и др)
И хотя бы делать 10 тысяч шагов в день
Ваше описание вообще не говорит о том, что вы не красивая. И красота понятие субъективное! Я видела откровенно не красивых (для меня) женщин, но мужчины были от них в восторге. Самоуверенность решает многое. Работайте над самооценкой))
Самое главное: исключите механическое трение (когда бёдра трутся друг об друга), это и есть причина
Начните увлажнять кремом потемневшую кожу и используйте кислотный пилинг от хорошей марки , он поможет осветлить пигментацию