Я бросал с помощью Ресигара. Эффект наступил через неделю, не сильно тянуло к сигаретам, больше как фантомные боли))) за месяц бросил, пока обратно не закурил. Прошло полгода уже после курса. А вот книжки всякие, видео в интернете тематические и прочее считаю фигней. Лично на мне не сработало.