Как вставать по утрам с легкостью и высыпаться?Как вы собираетесь на работу?
Lisa
Всем большое за ответы. Каждому из Вас прислушаюсь обязательно.
1.Я итак ложусь спать в одно и то же время, просто иногда бывает, что прихожу уставшая и могу лечь на 1-2 часа раньше того времени, которого придерживалась изначально. На выходных обычн
1.Я итак ложусь спать в одно и то же время, просто иногда бывает, что прихожу уставшая и могу лечь на 1-2 часа раньше того времени, которого придерживалась изначально. На выходных обычн
Всем большое за ответы. Каждому из Вас прислушаюсь обязательно.
1.Я итак ложусь спать в одно и то же время, просто иногда бывает, что прихожу уставшая и могу лечь на 1-2 часа раньше того времени, которого придерживалась изначально. На выходных обычно в субботу могу поспать чуть дольше, а в воскресенье просыпаюсь чуть позже того времени, что на работу, где-то в 9.30 - 10.00
2. По утрам пью только кофе, так как через 1,5 часа на работе 15 минутный перерыв на чай/ завтрак. Да и вообще полноценный перерыв на обед, целый час и после через 3 часа после обеда, еще есть промежуток 15 минутного перерыва.
3. Не крашусь в принципе очень редкл да, очень редко бывает это, ито ресницы, брови и губы . Здесь на это время по утрам не тратится.
4. Работа мне нравится, ее график тоже меня полностью устраивает, так как искала именно что-то такое . Работаю на этой работе полгода. Раньше работала с 10.00 до 21.00 тогда на себя особо времени не оставалось.
5. Для сна все условии есть, перед сном всегда комната проветривается, шум не слышен так- как стеклопакеты на окнах отличные, и в квартире полностью проложена шумоизоляция.
6. После работы я иду медленным прогулочным шагом домой, этого вполне хватает, чтобы нагуляться. Спорт тоже присутствует либо тренировки дома, либо бег на улице.
Может я все еще просто не привыкла к такому режиму?! Попробую ваши советы, надеюсь, что получится. Не хотелось бы менять работу только из-за того, что я не высыпаюсь....
1.Я итак ложусь спать в одно и то же время, просто иногда бывает, что прихожу уставшая и могу лечь на 1-2 часа раньше того времени, которого придерживалась изначально. На выходных обычно в субботу могу поспать чуть дольше, а в воскресенье просыпаюсь чуть позже того времени, что на работу, где-то в 9.30 - 10.00
2. По утрам пью только кофе, так как через 1,5 часа на работе 15 минутный перерыв на чай/ завтрак. Да и вообще полноценный перерыв на обед, целый час и после через 3 часа после обеда, еще есть промежуток 15 минутного перерыва.
3. Не крашусь в принципе очень редкл да, очень редко бывает это, ито ресницы, брови и губы . Здесь на это время по утрам не тратится.
4. Работа мне нравится, ее график тоже меня полностью устраивает, так как искала именно что-то такое . Работаю на этой работе полгода. Раньше работала с 10.00 до 21.00 тогда на себя особо времени не оставалось.
5. Для сна все условии есть, перед сном всегда комната проветривается, шум не слышен так- как стеклопакеты на окнах отличные, и в квартире полностью проложена шумоизоляция.
6. После работы я иду медленным прогулочным шагом домой, этого вполне хватает, чтобы нагуляться. Спорт тоже присутствует либо тренировки дома, либо бег на улице.
Может я все еще просто не привыкла к такому режиму?! Попробую ваши советы, надеюсь, что получится. Не хотелось бы менять работу только из-за того, что я не высыпаюсь....
Как вставать по утрам с легкостью и высыпаться?Как вы собираетесь на работу?
Всем доброго дня!
Подскажите пожалуйста как выспаться/вставать раньше по утрам???
Я хоть лягу в я 8 вечера и могу проспать до утра и потом проснуться утром на работу и как будто и не спала, лягу позже, та же песня..
Мне на работу к 8 утра, тем сам
Подскажите пожалуйста как выспаться/вставать раньше по утрам???
Я хоть лягу в я 8 вечера и могу проспать до утра и потом проснуться утром на работу и как будто и не спала, лягу позже, та же песня..
Мне на работу к 8 утра, тем сам
Всем доброго дня!
Подскажите пожалуйста как выспаться/вставать раньше по утрам???
Я хоть лягу в я 8 вечера и могу проспать до утра и потом проснуться утром на работу и как будто и не спала, лягу позже, та же песня..
Мне на работу к 8 утра, тем самым я встаю в 6.45 , выходить из дома в 7.10 -7.15 уже нужно, чтобы дойти до остановки, где ждет нас вахтовый автобус , он отправляется в 7.33 , то есть 15-20 минут идут пешком до остановки... Ложусь обычно не позднее 10-11 вечера. Очень редко когда 12 и после 12 , разве только может в выходной день. Рабочий день с 8.00 до 17.00.
По утрам я пью только кофе... Умываюсь, одеваюсь и выбегаю из дому, все это делаю торопясь... А так охота не спеша, по- тихоньку.. Раньше вставать не получается, так как не высыпаюсь. Ночью сплю не просыпаясь, ничто не тревожит...
Может подскажите на своем опыте, как вы встаете и ложитесь, тем кому на работу 7-8 утра. Что вы делаете по утрам, как собираетесь на работу? Может у меня нет мотивации?!
Подскажите пожалуйста как выспаться/вставать раньше по утрам???
Я хоть лягу в я 8 вечера и могу проспать до утра и потом проснуться утром на работу и как будто и не спала, лягу позже, та же песня..
Мне на работу к 8 утра, тем самым я встаю в 6.45 , выходить из дома в 7.10 -7.15 уже нужно, чтобы дойти до остановки, где ждет нас вахтовый автобус , он отправляется в 7.33 , то есть 15-20 минут идут пешком до остановки... Ложусь обычно не позднее 10-11 вечера. Очень редко когда 12 и после 12 , разве только может в выходной день. Рабочий день с 8.00 до 17.00.
По утрам я пью только кофе... Умываюсь, одеваюсь и выбегаю из дому, все это делаю торопясь... А так охота не спеша, по- тихоньку.. Раньше вставать не получается, так как не высыпаюсь. Ночью сплю не просыпаясь, ничто не тревожит...
Может подскажите на своем опыте, как вы встаете и ложитесь, тем кому на работу 7-8 утра. Что вы делаете по утрам, как собираетесь на работу? Может у меня нет мотивации?!