Всем доброго дня!
Подскажите пожалуйста как выспаться/вставать раньше по утрам???
Я хоть лягу в я 8 вечера и могу проспать до утра и потом проснуться утром на работу и как будто и не спала, лягу позже, та же песня..
Мне на работу к 8 утра, тем самым я встаю в 6.45 , выходить из дома в 7.10 -7.15 уже нужно, чтобы дойти до остановки, где ждет нас вахтовый автобус , он отправляется в 7.33 , то есть 15-20 минут идут пешком до остановки... Ложусь обычно не позднее 10-11 вечера. Очень редко когда 12 и после 12 , разве только может в выходной день. Рабочий день с 8.00 до 17.00.
По утрам я пью только кофе... Умываюсь, одеваюсь и выбегаю из дому, все это делаю торопясь... А так охота не спеша, по- тихоньку.. Раньше вставать не получается, так как не высыпаюсь. Ночью сплю не просыпаясь, ничто не тревожит...
Может подскажите на своем опыте, как вы встаете и ложитесь, тем кому на работу 7-8 утра. Что вы делаете по утрам, как собираетесь на работу? Может у меня нет мотивации?!