Ты хочешь удержать вес, но главное не навреди здоровью. Узнай, сколько калорий тебе необходимо и что надо включить в меню с учетом особенностей твоего возраста и организма (источник: https://www.20serdce.com/chto-est-chtob-pohudet/).Гормональный баланс можно регулировать питанием. Приведу только один пример: батат или сладкий картофель полезно употреблять женщинам особенно, в период климакса, так как в его клубнях содержатся фитоэстрогены, которые помогают нормализовать гормональный баланс. А вообще в природе много есть полезного для организма, а гормоны- это для того, чтобы содержать производителей и врачей. А вообще сама решай.

Вам могут тут написать и 10 и 20 кг можно сбросить, но реально сколько можно сбросить чтобы, как говорят, "коньки не отбросить при этом" вот в чем вопрос?.Всегда важно ставить реалистичные цели. Если хотите узнать сколько реально можно сбросить веса, то в этой статье вы найдете обоснованные ответы на ваш вопрос: https://www.20serdce.com/chto-est-chtob-pohudet/ . Желаю удачи! Любовь

Действительно, почему не получается похудеть- это хороший вопрос. Ответ на ваш вопрос дается в статье (вот сноска на эту статью https://www.20serdce.com/chto-est-chtob-pohudet/ ). Первая причина в дифиците в организме определенных полезных веществ. В данном случае, это может быть дефицит магния – и это только одна из причин того, что ты не худеешь. Магний участвует в более 300 химических реакций в организме...дальше читай в вышеуказаной статье. Желаю скорейшего похудения. Удачи. Любовь.