Здравствуйте!
Поделитесь, пожалуйста, опытом / результатом тренировок натощак.

Вечером у меня уже нет времени заниматься (курсы / работа, переработки), поэтому решила утром до работы хоть сколько-то калорий сжечь. Конечно, дефицит калорий не исключаю.

После пробуждения делать силовые тренировки большого желания нет. По крайне мере пока не скину 5-6 кг. Сил точно не хватит. Сейчас мой вес 65 кг, планирую к апрелю вернуться к своему прежнему весу 59/60 кг.

Почему йога и кардио: во-первых нравится, во-вторых у меня утренний ритуал тянуться с утра минут 30, помогает проснуться. Если совместить приятное с полезным, надеюсь удастся БЕЗ СТРЕССА похудеть.
НО! я не профессиональный йог, не делаю силовую йогу, на голове не стою (с моим весом-то), а скорее основные асаны (слабая спина/ кор / руки). Но надеюсь это со временем преодолеть / натренировать себя.

Почему до приема пищи: нет времени / спешу успеть на работу собраться и доехать после зала.

Если есть какие-то советы, можете написать, буду рада)

#бег #кардио #йога