Иметь цель помогает не упасть на дно
lola_lolita
Не надо путать одно с другим. Профессиональная реализация, самовыражение через хобби, положительные эмоции от положительного результата из вышеперечисленных это одно. Но наличие партнера по жизни, надежного мужчины рядом это совсем другое. Человеческ
Не надо путать одно с другим. Профессиональная реализация, самовыражение через хобби, положительные эмоции от положительного результата из вышеперечисленных это одно. Но наличие партнера по жизни, надежного мужчины рядом это совсем другое. Человеческое тепло и близость не ничего не заменит. Занимаетесь чисто сублимацией. Но Вы молодец, не унываете в это время!
Признак измены мужа
lola_lolita
Ого! Сутиация ахтунг. А он хочет развестись? Вы вместе платите ипотеку?
Изменить девушку
lola_lolita
Потратьте лучше деньги на хорошего психолога. Он вам точно нужен (не обижайтесь).
Девушки, которые живут без секса.
lola_lolita
Да, я имела в виду взаимные чувства
Секс с любовником против секса с мужем
lola_lolita
Любовница это временное явление в жизни мужчины. Любви и уважения там точно нет. А если есть, то это скорее всего суррогат. Любовница в таких отношениях всегда проигрывает, если только не ищет исключительно материальной выгоды.
Кардио и йога натощак
Утром закиньте что-то не слишком тяжелое в топку. Для тренировки нужна энергия. Моя тренер говорит, что на тренировки голодными ходить нельзя (есть часа за 2 до тренировки или за минут 50 что-то быстроусвояемое). Или после тренировки что-то да закинуть. Хотя бы банан.
Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.
Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго
Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)
Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.
Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго
Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)
lola_lolita
Спасибо большое!
Да, запускать себя уже дальше нельзя. У меня ожирения нет, но лишний вес уже дает о себе знать. И выглядит так себе 😕 хочется подтянутое тело
Если перед тренировкой немного углеводов (фрукты/крупы) то норм??
Да, запускать себя уже дальше нельзя. У меня ожирения нет, но лишний вес уже дает о себе знать. И выглядит так себе 😕 хочется подтянутое тело
Если перед тренировкой немного углеводов (фрукты/крупы) то норм??
Кардио и йога натощак
Здравствуйте!
Поделитесь, пожалуйста, опытом / результатом тренировок натощак.
Вечером у меня уже нет времени заниматься (курсы / работа, переработки), поэтому решила утром до работы хоть сколько-то калорий сжечь. Конечно, дефицит калорий не исклю
Поделитесь, пожалуйста, опытом / результатом тренировок натощак.
Вечером у меня уже нет времени заниматься (курсы / работа, переработки), поэтому решила утром до работы хоть сколько-то калорий сжечь. Конечно, дефицит калорий не исклю
Здравствуйте!
Поделитесь, пожалуйста, опытом / результатом тренировок натощак.
Вечером у меня уже нет времени заниматься (курсы / работа, переработки), поэтому решила утром до работы хоть сколько-то калорий сжечь. Конечно, дефицит калорий не исключаю.
После пробуждения делать силовые тренировки большого желания нет. По крайне мере пока не скину 5-6 кг. Сил точно не хватит. Сейчас мой вес 65 кг, планирую к апрелю вернуться к своему прежнему весу 59/60 кг.
Почему йога и кардио: во-первых нравится, во-вторых у меня утренний ритуал тянуться с утра минут 30, помогает проснуться. Если совместить приятное с полезным, надеюсь удастся БЕЗ СТРЕССА похудеть.
НО! я не профессиональный йог, не делаю силовую йогу, на голове не стою (с моим весом-то), а скорее основные асаны (слабая спина/ кор / руки). Но надеюсь это со временем преодолеть / натренировать себя.
Почему до приема пищи: нет времени / спешу успеть на работу собраться и доехать после зала.
Если есть какие-то советы, можете написать, буду рада)
#бег #кардио #йога
Поделитесь, пожалуйста, опытом / результатом тренировок натощак.
Вечером у меня уже нет времени заниматься (курсы / работа, переработки), поэтому решила утром до работы хоть сколько-то калорий сжечь. Конечно, дефицит калорий не исключаю.
После пробуждения делать силовые тренировки большого желания нет. По крайне мере пока не скину 5-6 кг. Сил точно не хватит. Сейчас мой вес 65 кг, планирую к апрелю вернуться к своему прежнему весу 59/60 кг.
Почему йога и кардио: во-первых нравится, во-вторых у меня утренний ритуал тянуться с утра минут 30, помогает проснуться. Если совместить приятное с полезным, надеюсь удастся БЕЗ СТРЕССА похудеть.
НО! я не профессиональный йог, не делаю силовую йогу, на голове не стою (с моим весом-то), а скорее основные асаны (слабая спина/ кор / руки). Но надеюсь это со временем преодолеть / натренировать себя.
Почему до приема пищи: нет времени / спешу успеть на работу собраться и доехать после зала.
Если есть какие-то советы, можете написать, буду рада)
#бег #кардио #йога
Травля,самооценка
lola_lolita
Д евушка, прекратите оценивать себя мнение окружающих Вас людей. И никакие книги не поднимут самооценку, большинство про словоблудие. Потратьте деньги лучше на себя. А как поднять оценку: только медленно, постепенно, ставьте цели (пусть не большие) и
Д евушка, прекратите оценивать себя мнение окружающих Вас людей. И никакие книги не поднимут самооценку, большинство про словоблудие. Потратьте деньги лучше на себя. А как поднять оценку: только медленно, постепенно, ставьте цели (пусть не большие) и достигайте. Только после достижения цели, почувствовав сладкий вкус победы над собой, своими слабостями Вы начнете себя правильно оценивать. Никто со стороны не поможет. Поддержка мужа или других людей закончится. Самооценка и достоинство на постоянной опоре на чьи-то слова недолговечна. Опирайтесь на себя! Успехов Вам в этом пути.