Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Ответственный добытчик
Можно вообще похудеть без физ нагрузки. Питание нормализуй.
А если прям хочется можешь добавить и нагрузку, абсолютно любую, хоть йога, хоть ходьба до работы, хоть палкой бей своего мужа.
А если прям хочется можешь добавить и нагрузку, абсолютно любую, хоть йога, хоть ходьба до работы, хоть палкой бей своего мужа.
Можно вообще похудеть без физ нагрузки. Питание нормализуй.
А если прям хочется можешь добавить и нагрузку, абсолютно любую, хоть йога, хоть ходьба до работы, хоть палкой бей своего мужа.
А если прям хочется можешь добавить и нагрузку, абсолютно любую, хоть йога, хоть ходьба до работы, хоть палкой бей своего мужа.
Насчет питания согласна 💯. Но результат такой: уходит вес, но не объем только на дефиците калорий. У меня мышечная масса не такая уж большая, не хочется ее терять.
Гость
Утром закиньте что-то не слишком тяжелое в топку. Для тренировки нужна энергия. Моя тренер говорит, что на тренировки голодными ходить нельзя (есть часа за 2 до тренировки или за минут 50 что-то быстроусвояемое). Или после тренировки что-то да закинуть. Хотя бы банан.
Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.
Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго
Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)
Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.
Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго
Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)
Утром закиньте что-то не слишком тяжелое в топку. Для тренировки нужна энергия. Моя тренер говорит, что на тренировки голодными ходить нельзя (есть часа за 2 до тренировки или за минут 50 что-то быстроусвояемое). Или после тренировки что-то да закинуть. Хотя бы банан.
Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.
Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго
Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)
Потому что потом до обеда будете голодной. Организм будет воспринимать это как голод, начнет откладывать жирок.
Как ни странно, но чтобы похудеть надо не голодать. Просто правильно питаться и дефицит калорий. Но голодной быть нельзя долго
Вы молодец, что начали спорт. Это прям ух как круто :)
Спасибо большое!
Да, запускать себя уже дальше нельзя. У меня ожирения нет, но лишний вес уже дает о себе знать. И выглядит так себе 😕 хочется подтянутое тело
Если перед тренировкой немного углеводов (фрукты/крупы) то норм??
Да, запускать себя уже дальше нельзя. У меня ожирения нет, но лишний вес уже дает о себе знать. И выглядит так себе 😕 хочется подтянутое тело
Если перед тренировкой немного углеводов (фрукты/крупы) то норм??
Гость
Йога и делается натощак, почитайте какую-нибудь книгу по йоге. Нельзя ее после еды,
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
После еды сразу заниматься тяжеловато. Да и не будет с вами ничего плохого, а у вас же не тренировка на пределе сил на несколько часов утром. После тренировки позавтракайте и все
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 233 темы
Новые темы за 3 дня: 188 тем
- Похудение с помощью препаратов3 ответа
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Один день без мяса13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Поделитесь, пожалуйста, опытом / результатом тренировок натощак.
Вечером у меня уже нет времени заниматься (курсы / работа, переработки), поэтому решила утром до работы хоть сколько-то калорий сжечь. Конечно, дефицит калорий не исключаю.
После пробуждения делать силовые тренировки большого желания нет. По крайне мере пока не скину 5-6 кг. Сил точно не хватит. Сейчас мой вес 65 кг, планирую к апрелю вернуться к своему прежнему весу 59/60 кг.
Почему йога и кардио: во-первых нравится, во-вторых у меня утренний ритуал тянуться с утра минут 30, помогает проснуться. Если совместить приятное с полезным, надеюсь удастся БЕЗ СТРЕССА похудеть.
НО! я не профессиональный йог, не делаю силовую йогу, на голове не стою (с моим весом-то), а скорее основные асаны (слабая спина/ кор / руки). Но надеюсь это со временем преодолеть / натренировать себя.
Почему до приема пищи: нет времени / спешу успеть на работу собраться и доехать после зала.
Если есть какие-то советы, можете написать, буду рада)
#бег #кардио #йога