Дорогие, что делать, проблемы со сном
У меня вообще не получается засыпать, то есть буквально прямо сейчас происходит ситуация
Проснулась рано, был тяжёлый и эмоциональный день , вечером кофе и тяжёлую пищу не принимаю, все время практически провела на улице, пришла домой , в 22:30 приняла ванну, выпила мелатонин , это хоть немного иногда помогает чувствоватьсонливость, в 23:00 легла в надежде уснуть так как в 6:30 на учебу вставать, вырубила свет, открыла балкон на проветривание чтоб прохлада была лёгкая , и что вы думаете 3 часа проворочалась в постели, в темноте сейчас 2:08 ночи и черт знает как с этим бороться
У кого было , или есть подобное, как вы с этим справляетесь?
#здоровье