Питаешься сбалансированно, много фруктов и различных овощей, иногда ягоды. Делаешь различные смузи, каши. Можно позволить себе поесть вредной пищи, но не часто. А каждую свободную минуту стоит уделять спорту, можно в спортзале или по туториалам на ют
Питаешься сбалансированно, много фруктов и различных овощей, иногда ягоды. Делаешь различные смузи, каши. Можно позволить себе поесть вредной пищи, но не часто. А каждую свободную минуту стоит уделять спорту, можно в спортзале или по туториалам на ютубе.