Похудеть. есть 16 лишних кг

Питаешься сбалансированно, много фруктов и различных овощей, иногда ягоды. Делаешь различные смузи, каши. Можно позволить себе поесть вредной пищи, но не часто. А каждую свободную минуту стоит уделять спорту, можно в спортзале или по туториалам на ютубе.

Пока телепаты не подтянулись.
Невозможно ответить на ваш вопрос, не зная входных данных.

Какая у вас сейчас антропометрия?
Какой уровень физпоготовки?

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

У меня в принципе то туда то сюда ходит один лишний килограмм....и когда впереди какое-то важное событие предстоит, я просто вечером принимаю фитолакс мармеладные ягоды. Утром кишечник очищается и на весах примерно минус 500 г. Так что лучше и легче этого ничего для меня нет.