Лучше худеть не по срочности, а в принципе задаться целью похудеть до здорового веса и удерживать его, без обратного набора. Я именно так и сделала, сейчас на седжаро уже больше 10 кг сбросила и продолжаю, работаю с питанием, знаю что здоровый рацион в будущем защитит от отката. И это эффективнее, чем просто худеть к лету и по схожим причинам...

Здоровое похудение без стресса для организма это 2-4 кг за месяц (если какие-то нутрициологи и тренера убеждают что давайте за месяц сразу 10, это ложь, развод и не полезно для тела). Я на седжаро как раз 4 и сбрасываю за 30 дней, иногда побольше. Прекрасно чувствую себя, и результат заметен даже когда первые кг уходят.