Похудение

каждый день по килограмму. то есть 180кг можешь скинуть.

6 кг.

если на уколах 20 кг, чтобы не вернулся вес ,то 12 кг

Думаю 25-30 точно можно скинуть

без напрягов если, то около 10. Питаюсь разнообразно, просто интервально, плюсом по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, тягу к сладкому снижает и аппетит притупляет

Здоровое похудение без стресса для организма это 2-4 кг за месяц (если какие-то нутрициологи и тренера убеждают что давайте за месяц сразу 10, это ложь, развод и не полезно для тела). Я на седжаро как раз 4 и сбрасываю за 30 дней, иногда побольше. Прекрасно чувствую себя, и результат заметен даже когда первые кг уходят.

Все зависит от вашего общего состояния здоровья. Я не могла толком похудеть, пока не привела свой организм в порядок. У меня был дефицит витамина д, я ни тренироваться не могла, ни держать питание чистым. Поправила ситуацию, пропив фортедетрим 10000 на протяжении 2 месяцев и появилась бодрость, мотивация, силы на тренировки. Так что не ориентируйтесь на цифры, если не хватает сил, то ищите причину изнутри

12 кг можно я думаю. Но тут важны параметры сейчас, сколько едите, занимаетесь. А то может у вас рост 190 и одни мышцы.

Смотря как будете работать над собой. И быстро худеть не советуют, мышцы могут уходить, волосы выпадать, организм не успевает за похудением.
Я худею на велгии (но это с врачом лучше согласовывать, уколы обычно при ожирении назначают). Примерно по 3,5 - 4 кг в месяц.

Я с веса 89 кг за полгода скинула 23 кг. Ставила уколы Велгии для похудения. Мне их врач прописывала

Сначала у меня был подход чем больше спорта тем лучше, но надолго меня не хватило. Постоянные интенсивные тренировки только выматывали, а потом всё заканчивалось срывами на еду. Сейчас выбрала более спокойный режим и несколько тренировок в неделю без перегрузок. Параллельно принимаю Семальтару, и с ней стало проще контролировать аппетит даже после нагрузок. В итоге похудение идёт медленнее, но зато без постоянного стресса и выгорания.

При весе 80 кг и среднем темпе (безопасном для здоровья и кожи) за 6 месяцев можно сбросить 12–15 кг. Это примерно 2–2,5 кг в месяц. Такой темп позволяет не потерять мышцы и избежать обвисания кожи. Быстрее — значит, будет возврат веса и дряблое тело. Я на Велгии сбросила 20 кг за 5 месяцев — плавно, без голодовок и срывов. Поэтому ориентир: 12–15 кг за полгода — реально.

Очень по-разному у всех идёт. У кого-то за 6 месяцев 8–10 кг, у кого-то больше. Мне эндокринолог говорил, что лучше медленнее, но чтобы вес потом не вернулся. Я с 80+ худела на семаглутиде, и самое заметное было даже не цифры, а то что аппетит стал спокойнее и перестало тянуть постоянно что-то перекусывать.

Тут ещё зависит от того, как именно худеть. На жёстких диетах люди иногда быстро скидывают, а потом такой же быстрый откат получают. Я через это проходила. Поэтому сейчас больше верю в постепенное снижение веса. У меня на семаглутиде за полгода ушло около 12 кг, зато без экстремальных ограничений и пока вес держится спокойно, без постоянных откатов.

смотря как питаться будете и какая физ активность в течение дня есть. сладкое тоже сократите, я когда его убрала стала быстрее худеть. заменила сладости на протеиновое печенье от raw life с малиной, тоже можете попробовать, оно без сахара

При вашем весе за полгода безопасно сбросить макс. 4-8 кг (5-10% от исходного веса). Рекомендую ознакомиться с программой 5П от Екатерины Бекетовой, мне она оч помогла в свое время, автор учит формировать здоровые пищевые привычки, объясняет какие продукты лучше сочетать для снижения веса и т.д. Причем без спорта, жестких запретов, чисто на корректировке рациона.