Дело серьёзное, это несомненно. Только не принимайте всё, что услышите, на веру. В этом деле есть варианты, и нет одного единого мнения. Об этом стоит помнить. :)

Эта.. хехе... проблема :) обязательно появляется на первой неделе низкоуглеводного питания. Без этого, кажется, никто не обходился. Однако, как и со всем остальным, это проходит, как только организм полностью освоится с изменившимися условиями.

Чтобы эта перестройка произошла как можно быстрее, стоит есть сырые овощи с каждой едой, и обязательно добавлять в диету масла в достаточном количестве. Также - обязательно нужно много пить. Низкоуглеводная диета имеет мочегонный эффект, поэтому перерасход воды надо обязательно возмещать. Это поможет избежать не только запоров, но и других возможных неприятных побочных эффектов.