Низкоуглеводные диеты

Я худела, как уже сказала, без всяких мучений. Начинать надо с того, что полностью забыть о существовании сахара,хлеба, пирожных, крахмала и.т.д. И. к сожалению, в самом начале нужно забыть о фруктах. но овощи есть надо: листовой салат, капусту, помидоры, огурцы. Но не увлекаться.

Кстати, если вы сидите на Кремлевке, то вам тоже сюда.

Кремлевка - это та же диета Аткинса, только с игровым моментом.

Если вы хотите точно следовать диете Аткинса, то лучше всего купите книгу "Новая революция в диете". Но книжки может не быть, она вышла давно. В инете много материалов, но и, к сожалению, много ошибок,как эт о бывает обычно при кратком пересказе. Поэтому пишите лучше сюда, я просто открою книгу и посмотрю.

Но я очень надеюсь, что тема заинтересует не только новичков. Я знаю, что многие уже давно сидят на этой диете. Подскажите,что вы придумали.

Я второй день на ней сижу,пока результатов нет

Завтра собираюсь сесть на молокочай, вернее,сливкочай. Все объясню.

Шесть лет назад подсела на Кремлевку. За пару лет скинула 30 кг. Сейчас все оптимально, придерживаюсь ее до сих пор, но без фанатизма. По-моему это главное на любой диете - максимально подогнать ее под себя и не впадать в истерику, если что-то нарушил.

Ташка, два дня - это очень мало. Начальный этап - две недели. Причем углеводов ложно быть не больше 20 г в день. Поищите в инете таблицы, и старайтесь не выходить за 20 г. Все остальное можно есть в неограниченном количестве.

Когда покупаете продукты, внимательно смотрите, сколько там углеводов. Максимум - 5г. А белков и жиров может быть сколько угодно.

Совершенно согласна. впадать в истерику из-за грамма углеводов не стоит.

Как вам удалось так много сбросить?

А мне столько и надо было сбросить:))) Столько было лишнего. А как... так все просто, вы же сами написали - отказ от сладкого, мучного, Мясо, рыба, овощи, творог и сыр (которые я раньше вообще не ела), много зелени и воды. И главное - не торопиться!!! Я через пару месяцев вообще перестала взвешиваться, пока вещи с меня сваливаться не стали:) Приятно было обнаружить потерю целых 10 кг. И еще - спиртное! Углеводов там мало, и даже советуют пить хорошее вино. Но я заметила - как только чего-то выпил, вес на пару недель мертво стоит. ТЧ я еще и пить заодно бросила совсем:)

Алкоголь вообще-то не рекомендуется. он сам не очень калорийный, но от него хочется есть.

У меня есть забавная книга Иоанны Хмелевской о том, как похудесь. Так вот, она проверяла сначала пиво и решила, что от пива не толстеют.Толстеют от того, что едят вместе с пивом.

А еще смешнее было с более врепкими напитками. Она говорит: "где вы видели толстую алкоголичку?" А ведь и правда!

Скорпионша! я тоже хотела бы за пару месяцев сбросить 10 кг. Но весы у меня - это предмет культа: я взвешиваюсь утром и вечером, перед едой и после еды (дальше можешь продолжить сама).

Скорпионша! как тебе удается держать такой вес? Мне кажется, 100г съем и 1 кг набираю.

Живу на Монтиньяке. 10 лет назад на 1 стадии похудела, сейчас просто живу на второй.

Мики! А сколько кг ты сбросила? Я пробовала на Монтиньяке, но у меня не получилось. Аткинс мне подходит больше.

Хотя, может быть, потом перейду на Монтиньяка. Просто мне мне нужно много сбросить, я даже не решаюсь сказать, сколько. Вот когда похудею, тогда скажу.

Какие же вы волевые, Скорпионша,Мики. Поделитесь секретами.

Воля тут не причем. Просто то, что я ем соответствует моему вкусу. Нет в этом насилия. Мне нужна была система питания на которой можно было бы не голодать, есть 5 раз в дель и не ограничивать порции. Я себе ее нашла. Да на первой стадии худения, Вы ограничиваете некоторые продукты. Но после того, как добьетесь нужного веса - можно есть почти не ограничивая себя, просто отслеживая. Если Вы хотите торт, Вы его едите, просто дальше в этот день Вы увеличиваете количество клейчатки и уменьшаете кол-во липидов. Можно поехать к друзьям в гости и три дня вообще не думать о том, что Вы едите и пьете. А потом просто одну неделю провести на 1 стадии. Очень легко регулировать вес на Монтиньяке. Я большой гурман, любитель сладкого, вина, виски. Но вес +-2кг держу уже 10 лет

Вы это сами придумали или к диетологу обращались? А то здесь на одной ветке такая рубка идет, что без диетологов нам не жить.

К диетологам не обращалась. Просто лет шесть назад "Комсомольская правда" начала печатать серию статей про Кремлевскую диету. Мне подошло, я и присела на нее. Так на ней и живу. Сложно только первые два месяца, а потом втягиваешься:) Но были и срывы. Как-то я почти месяц каждый день ела тортики или пирожные. Правда, от ужина совсем отказывалась. А вообще мой стандартный ужин - тарелка салата (с маслом или сметаной) и что-то типа сардельки. Знаю, что лучше было бы кусок отварного мяса, но мне так удобней:) Супы ем, только на дне оставляю картошку. Очень выручают замороженные овощи. На работу с собой беру обязательно творог со сметаной (но никаких подсластителей). Очень я его полюбила. Ну вот как-то так...

И кстати, скорую смерть от такой диеты мне обещали через пол года - год. Не дождутся:)

И еще, все баллы я подсчитывала только первые пару месяцев, а потом все чисто интуитивно делала. Мне повезло в том, что я равнодушна к крупам-макаронам, но оч люблю капусту, в любом виде. А труднее всего было отказаться от хлеба и картошки.

В общем я поняла, что небольшие отступления не страшны. Но нужно их потом компенсировать.

А разгрузочные дни вы делаете? Например, молокочай?

я вообще придумала не молокочай, а сливкочай. Чтобы углеводов меньше было.

К диетологам не обращалась - больше доверяю своему организму. Никаких разгрузочных дней. Это для меня вредно. Чай не пью. Только крепкий кофе или травы.

Я тоже пью кофе, хотя говорят, что кофе пить вредно (не вообще, а для похудения). И все же я придумала сливкочай.

Вообще, Мики и Скорпионша! Мы с вами разные люди. если я что-нибудь нарушу, то это все, дальше мне очень трудно опять войти в норму. А если я ем, что можно, и не ем, что нельзя - то все хорошо. Вот за две недели 4 кг сбавила, и только благодаря дисциплине. Научите меня, пожалуйста, быть недисциплинированной. Или это невозможно?

а я не могу сидеть на низкоуглеводной,я сразу ничего не соображаю,становлюсь раздражительной. утром выпиваю кофе или чай с тремя ложками сахара,ем фрукты ,могу и на ночь грушу или там персик слопать...и все равно худею. я не говорю что кремлевка и.т.п это плохо,но для меня тяжело есть много белков,и без углеводов я не могу.

ну и чудненько, значит это твой тип питания. Только белки все равно нужны.

Мики, Скорпиоша! А как у вакс со спортом? У меня никак. Это плохо или еще поживу?

А витамины вы принимаете?

Скорпиоша, ты, может быть, обиделась, что я тебя скорпионшей назвала? больше не буду!

И все равно я не понимаю, как это может быть:живет себе скорпиоша,вдруг видит, что у нее 30кг веса лишнего. Берет лна этот вес, куда-то девает и живет себе дальше без 30 кг?

Да какие обиды:) Просто на работе я. Со спортом - эпизодически, сама, без тренеров (но я знаю, что мне надо, знаю упражнения). Разгрузочных дней не устраиваю. Витамины не принимаю, хотя по весне не помешало бы:)

Жила, жила, а потом увидела себя в зеркале (купальничек прикупила, померила). Рост у меня небольшой и мои 90 кг делали из меня колобка на ножках:) Че-то мне обидно стало. 40 еще нет, а выгляжу на 50. Вот и решила исправить такую вопиющую несправедливость.

И я тоже очень люблю кофе! Если чай, то зеленый.

33 пост, эт я:)

ТК на Кремлевке вес уходит медленно, нет никакой обвисшей кожи, никаких складок. Тело стройное и подтянутое.

мilla , это пока не вес, это вода ушла. Две недели - это очень мало. А недисциплинированной становиться не надо, раз у вас характер такой, зачем что-то менять?:)

30 - спортом не занималась никогда - не люблю. Кофе полезно, а не вредно. А дисциплина не нужна - нужна любовь к себе. Себя нужно не ругать за что-то съеденое, а наградить вкуснейшим облегченным днем на следующий день. Нет никаких срывов, есть нюансы питания, которые Вы же сами и регулируете

я сначала удивилась,но потом поняла.

Философия.

А что же делать, если я дисциплинированная?

А вода за сколько уходит?

и как. на скольео стала выглядеть? сейчас угадаю:25?

39 - думаю, что как только с этим распрощаетесь - вес начнет уходить сам без диет. Это я Вам как психоаналитик говорю...

У-у-у, Микки, вы психоаналитик! Может быть ваш псевдоним фрейд?

Так вот, Микки, психоаналитиков а также психологов не бывает. это только книжки умные пишут (например, "что на самом деле сказал Юнг"). Это потому, что все тома Юнга не прочитал еще никто. А настоящих психоаналитиков не бывает. И что бы они делали, если бы были на самом деле?

Мики,признайтесь, что вы мужчина, а не женщина.

Значит,если я перестану быть дисциплини рованной,то сразу похудею. Неправда ваша. Я буду денно и нощно есть шоколад. Ну и какое же тут похудение?

и как. на скольео стала выглядеть? сейчас угадаю:25?

Нет, конечно:))) Стала выглядеть на свой возраст. Кому показываю свою старую фотографию, говорят - эт че за тетка? Не сразу верят, что это я. Осталось, наверное, пару-тройку лишних кг, но я не переживаю, меня все устраивает.

43 - наверное тоже, что я делала и делаю много лет. Облегчать людям жизнь, когда они этого хотят. И хоть, по Вашему меня и не существует :) получается у меня это очень хорошо.

это здорово.У меня так не получается. совсем наоборот: "Ой, какая ты была хорошенькая!" Неужели это вес так меняет?

А если люди не хотят. чтобы вы им помогли? Ведь известно, что все больные (психически) считают себя здоровыми.

Так значит вы не Фрейд?

А если люди не хотят, чтобы вы им помогли, но вы точно знаете, что это нужно, то что вы делаете? Не хочешь - так и живи больным.

А тем. кому нужно похудеть, вы тоже помогаете?