Сегодня села на диету ПП, цель минус 17кг
Гость
в покупных консервированных овощах - сахара полно!
так вы никогда не похудеете... вы что? какие зефирки?!))))) печенье мария постное
мармелад самодельный орехи как награда яблоки груши как сладость
зеленый чай литрами
белка нужно много 250грамм в день при вашем весе может даже чуть больше
если сидите дома у вас метаболизм это примерно 900ккал всего... вот и считайте. наели допустим на 1700ккал получили плюс.
наедайте калории капустой всех видов - в супе сырую в салате и тушеную вечером. и вареная индейка или курица. грудка боле биетическая чем ножка. ибо грудка это белое мяса, а ножка это красное мясо.
и почитайте как овсяные хлопья делают скачок инсулина.
есть надо каждые 3 часа. стакан воды 1-2 потом делаете себе салат на 125грамм потом белок на 100грамм. все угли употребляете через овощи. тогда и пойдет у вас отвес особенно на 4-5 неделе. плюс упры дома делать Бабочку ту же Березку, ноги-ножницы, лесли сансон дома ходить на месте, джиллиан майклс - там получасовые трени. открыли форточку в отдельной комнате и фигачите. потом душ. смотрите телек- крутоите одновременно обруч.
так вы никогда не похудеете... вы что? какие зефирки?!))))) печенье мария постное
мармелад самодельный орехи как награда яблоки груши как сладость
зеленый чай литрами
белка нужно много 250грамм в день при вашем весе может даже чуть больше
если сидите дома у вас метаболизм это примерно 900ккал всего... вот и считайте. наели допустим на 1700ккал получили плюс.
наедайте калории капустой всех видов - в супе сырую в салате и тушеную вечером. и вареная индейка или курица. грудка боле биетическая чем ножка. ибо грудка это белое мяса, а ножка это красное мясо.
и почитайте как овсяные хлопья делают скачок инсулина.
есть надо каждые 3 часа. стакан воды 1-2 потом делаете себе салат на 125грамм потом белок на 100грамм. все угли употребляете через овощи. тогда и пойдет у вас отвес особенно на 4-5 неделе. плюс упры дома делать Бабочку ту же Березку, ноги-ножницы, лесли сансон дома ходить на месте, джиллиан майклс - там получасовые трени. открыли форточку в отдельной комнате и фигачите. потом душ. смотрите телек- крутоите одновременно обруч.
mama_alena
Хороший совет. Про капусту попробую.
Находят мысли, уйти от мужа
Гость
А вот не надо за мужиков старше себя выходить. Они стареют быстро.
mama_alena
Вот знаете, он очень внешне молодой и т.д. красавец
Но его: все болит, я устал
Надоело
Плюс дети -докучают нервами его
Но его: все болит, я устал
Надоело
Плюс дети -докучают нервами его
Находят мысли, уйти от мужа
Находят мысли, уйти от мужа. Девчонки моя история: в общем как было и т.д. не хочу говорить. Вместе 8 лет+++
Как сейчас: мне 28, мужу 40. Вечная депрессия его и апатия зае**** меня !
У Нас двое детей. 7 и 0.9) хочу валить от него и всё. Прям ХОЧУ. О
Как сейчас: мне 28, мужу 40. Вечная депрессия его и апатия зае**** меня !
У Нас двое детей. 7 и 0.9) хочу валить от него и всё. Прям ХОЧУ. О
Находят мысли, уйти от мужа. Девчонки моя история: в общем как было и т.д. не хочу говорить. Вместе 8 лет+++
Как сейчас: мне 28, мужу 40. Вечная депрессия его и апатия зае**** меня !
У Нас двое детей. 7 и 0.9) хочу валить от него и всё. Прям ХОЧУ. Он вечное уныние. Семью сама содержу 105%. Блин. Устала от него, как от унылого г**** люблю но это капец
Как сейчас: мне 28, мужу 40. Вечная депрессия его и апатия зае**** меня !
У Нас двое детей. 7 и 0.9) хочу валить от него и всё. Прям ХОЧУ. Он вечное уныние. Семью сама содержу 105%. Блин. Устала от него, как от унылого г**** люблю но это капец
Какой маникюр нравится мужчинам, парням?
mama_alena
Белый френч 105%
Хочу похудеть! Давайте вместе!
zatserkownala
04.01.19 первый день
завтрак - творог с изюмом и половинкой банана
обед - голубец
полдник - 3 чернослива и яблоко
ужин - половинка банана, апельсина, киви
вода - 2 л
очень хотелось сорваться вечером, съесть печеньку, конфетку, эклер, но я держусь!
завтрак - творог с изюмом и половинкой банана
обед - голубец
полдник - 3 чернослива и яблоко
ужин - половинка банана, апельсина, киви
вода - 2 л
очень хотелось сорваться вечером, съесть печеньку, конфетку, эклер, но я держусь!
mama_alena
Фруктов слишком много, особенно банана. Больше белка подключай!!!
Громкий ребенок за стеной у соседей
mama_alena
А у нас тоже веселье, тоже родила недавно) Живем пока в съемке, квартира в панельном доме...До этого жили в своей, в кирпичном.
Так вот здесь над нами живут семейная пара и дочка лет 4-5. Малышка гипер активная, то плачет, то скачет, по звукам и ощущ
Так вот здесь над нами живут семейная пара и дочка лет 4-5. Малышка гипер активная, то плачет, то скачет, по звукам и ощущ
А у нас тоже веселье, тоже родила недавно) Живем пока в съемке, квартира в панельном доме...До этого жили в своей, в кирпичном.
Так вот здесь над нами живут семейная пара и дочка лет 4-5. Малышка гипер активная, то плачет, то скачет, по звукам и ощущениям, как будто у нас под носом) это происходит каждый день до 2-4 ночи. Мы слушаем ладушки, знаем когда у них дедушка в гостях и т.д. но бог с ними...это дети, куда деваться. Такой видимо у них режим...
Удивляет, как они с улыбкой с нами в лифте в 7 утра едут! Ну да ладно.
Славо богу моим детям они не мешают спать.
А вот мне мешают именно родители, которые с пятницы по воскресенье желают друг другу сдохнуть. Аналогично до 3'4ночи, оры дикие, маты, истерики. И это стабильно на протяжении года. Мне стало понятно почему у них такой беспокойный ребенок ( а иногда и стоны жены слушаем. И всё бы ничего. Но когда мы громко разговаривали один раз на балконе....С утра нам всё высказал папаша, а что самое смешное этот папа, участковый нашего участка, вот же повезло то))) мечтаю быстрее съехать
Так вот здесь над нами живут семейная пара и дочка лет 4-5. Малышка гипер активная, то плачет, то скачет, по звукам и ощущениям, как будто у нас под носом) это происходит каждый день до 2-4 ночи. Мы слушаем ладушки, знаем когда у них дедушка в гостях и т.д. но бог с ними...это дети, куда деваться. Такой видимо у них режим...
Удивляет, как они с улыбкой с нами в лифте в 7 утра едут! Ну да ладно.
Славо богу моим детям они не мешают спать.
А вот мне мешают именно родители, которые с пятницы по воскресенье желают друг другу сдохнуть. Аналогично до 3'4ночи, оры дикие, маты, истерики. И это стабильно на протяжении года. Мне стало понятно почему у них такой беспокойный ребенок ( а иногда и стоны жены слушаем. И всё бы ничего. Но когда мы громко разговаривали один раз на балконе....С утра нам всё высказал папаша, а что самое смешное этот папа, участковый нашего участка, вот же повезло то))) мечтаю быстрее съехать
Сегодня села на диету ПП, цель минус 17кг
Девочки присоединяйтесь. Пишите советы, рассказывайте о Ваших достижениях.мой рост165, вес 65. Это ужас. Родила 8 месяцев назад. Была 57кг. Думала само уйдет, а в итоге только наросло. Появилась лень ко всему. И меня это бесит. Раньше до беременност
Девочки присоединяйтесь. Пишите советы, рассказывайте о Ваших достижениях.мой рост165, вес 65. Это ужас. Родила 8 месяцев назад. Была 57кг. Думала само уйдет, а в итоге только наросло. Появилась лень ко всему. И меня это бесит. Раньше до беременности занималась плотно спортом. Сейчас не могу переступить порог зала, а очень хочется, но какой то барьер. Не уверенность в себе, не могу даже в зеркало смотреть. С первым ребенком точно так же набирала. Потом к лету 12кг скидывала за 2 месяца. Спорт и низкоуглеводка. Сейчас пока питание, но планирую в январе в зал.