Я тоже долго мучилась. Прописывали свечи Бетадин, но это как мертвому припарок. Принимала Флюкостат √ эффекта ни какого. Вообще есть много подобных препаратов. Главное что бы действующее было интим-гель гинокомфорт. Вот он помог реально. Желаю здоровья. Прекрасно понимаю как это неприятно и очень сочуствую.

Темп бега в первые месяцы тренировок не должен превышать 2-2,5 м/сек, то есть 1 км в течение 7 минут у мужчин и 8 минут у женщин. В дальнейшем при хорошем самочувствии возможно ускорение темпа до 6-6,5 минут на 1 км.

Обязательным условием является самоконтроль в период проведения тренировок: учет самочувствия, периодическая проверка веса тела, измерение частоты пульса до и после занятий. Учащение пульса непосредственно после бега не должно превышать 50-60% исходных данных (то есть при исходной частоте пульса 80 ударов в минуту после тренировки он должен быть не более 120-130). В течение получаса показатели пульса должны полностью восстанавливаться.