Девочки, кто справился с перееданиями, эмоциональными или компульсивными, расскажите пожалуйста ваш опыт? Борюсь за стабильное психологическое состояние уже очень-очень долго, много всего слушала и пробовала, но всё возвращается…
Недавно закупались сладким, так я за эти дни настолько им объелась, что сложно представить…
Может есть у вас какие-нибудь советы?

Девочки, привет! Кто со мной на челлендж 5 дней на пп? Хочу выдержать дефицит в 1300 ккал, вы можете поставить комфортный для вас, но обязательно не превышать его. Основная цель челленджа-научится есть меньше, контролировать свой аппетит. Шестой день можно без подсчетов, а дальше пойдем на 6 дней!) Нужны девочки для поддержки друг друга и мотивации, буду рада каждой🤍 
За эти дни хочу постараться подключить прогулки на свежем воздухе, вечерние медитации и одну тренировку в зале. Шан за шагом пытаюсь избавиться от перееданий