Пп челлендж

Я за, когда стартанем ?
Можем марафон придумать)
Делится пП рецептами и БЖУ

Кайф, завтра стартуем! Да, идея отличная

Из-за такого низкого кол-ва калорий и "контроля" после челленджа будет срыв и вы наедите еще больше. Это нездоровая тема.

Ютуб канал Аси Рош вам в помощь.

Я уже два года на восстановлении от кп, были и голодовки, и зажоры, всё было! Работаю психологически с выражением и осознанием своих эмоций. На данном этапе для меня это сейчас более менее подходящий вариант, так как комульсивные переедания случались каждый божий день. Я отношусь к этому не как к чудо диете, а как к образу жизни. Мой базовый метаболизм-1200-1300, активность низкая. Поверьте, для меня 1300 это колораж, в котором я могу чувствовать себя комфортно. Если я его превышаю, то чувствую дискомфорт, после чего уже не контролирую себя и наедаю на 3000. Я согласна, что повышать его можно спокойно и не набирать, но для меня пока что это проблема

И булимия была. Если честно я бы к психологу с радостью, но денег нема

Благодарю, посмотрю

Я на минимуме калорий высидела только благодаря Редуксину. Помог контролирвоать аппетит - так и привыкла есть мало.