Это невроз навязчивых состояний, все от вашей тревожности и мнительности, панические атаки из этой серии, кто боится умереть, кто задохнуться, кто подавиться и прочие фобии, в основном это все доставляет только дискомфорт, но в вашем случае возможно доведение себя до опасного истощения! И тогда точно придется обращаться к врачу, поэтому прекращайте вестись на эти уловки мозга, вы не подавитесь 100%, это просто страх и ничего больше, здесь нужна работа над собой. Изучайте информацию

Все это я проходила, в т. ч. у меня большой опыт с пан. атаками, и скажу, что такие состояния вызываются:1.хроническим психологическим напряжением, что в свою очередь вызывает спазмы мышц и сосудов. 2. Пережатием сосудов шеи, из за смещения позвонков, от длительного неправильного положения головы (травмы, работа за компом, тел., во сне).Для начала сходите к неврологу, чтоб вправить шейные позвонки, после этого станет лучше, и нужно заниматься своей психикой, исключить повышенную тревожность, невроз, и т. д. В общем работой над собой и правильным отношением к жизни