13-18 лет.

Потолстеть - проще просто, если была полнее ранее. Ешь углеводы. Пирожки, сладости. Но не забывай про обычную пищу тоже. Ешь бананы, они полезны.

Фрукты и овощи надо есть, там виномины и микроэлементы.