У меня маленький вес 43 кг,раньше была 48-50,была стройная фигура Сейчас кожа да кости,руки худые,ноги тоже,кости таза выпирают сильно, одежда висит Мама уже орет,говорит скоро органам незачто держаться будет,и они упадут,ветром снесет, будет анемия и тд Я отказалась от молочных продуктов,овощей и фруктов Просто не могу заставить себя их есть Скажите,как набрать вес без этих продуктов
А почему Вы отказались от фруктов, овощей и молочки? Мясо, рыбу, яйца едите? Крупы?
Гость
[131688346]
#2
чтобы набрать вес, нужно создать профицит калорий. ешьте высококалорийную еду (орехи, например, или сухофрукты)
Автор37
[491198099]
#3
Гость
А почему Вы отказались от фруктов, овощей и молочки? Мясо, рыбу, яйца едите? Крупы?
Про фрукты и овощи : не знаю,просто не хочу их есть Про молочку: мне кажется она плохо влияет на мой организм Мясо ем мало, рыбу тоже ем мало,яйца почти не ем,крупы ем
Потолстеть - проще просто, если была полнее ранее. Ешь углеводы. Пирожки, сладости. Но не забывай про обычную пищу тоже. Ешь бананы, они полезны.
Фрукты и овощи надо есть, там виномины и микроэлементы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зло за ЗОЖ
[415533544]
#6
А никак. Молочка и фрукты(бананы) полезны. Полезный коктейль 1) стакан молока (3.2% жирности); 2) ст.ложка сметаны (20% жирности); 3) две столовые ложки сухого молока; 4) половина банана или другой фрукт; 5) две полные чайные ложки мёда или домашнего варенья; 6) два вареных перепелиных яйца; 7) чайная ложечка какао. Всё это тщательно смешать в блендере и пить по стакану на ночь(перед сном). P.s. вместе с коктейлем рекомендую выпивать 2-3 таблетки панкреатина, дабы поддержать работу, ослабленных желудка и поджелудочной.
Сейчас кожа да кости,руки худые,ноги тоже,кости таза выпирают сильно, одежда висит
Мама уже орет,говорит скоро органам незачто держаться будет,и они упадут,ветром снесет, будет анемия и тд
Я отказалась от молочных продуктов,овощей и фруктов
Просто не могу заставить себя их есть
Скажите,как набрать вес без этих продуктов