Сама жутко боюсь фгдс. Тоже трясусь панически. Но, в последний раз, когда пришлось делать, поняла, что нужно стараться не сопротивляться, дышать носом, слушать, что говорит врач. Когда дышишь, думай только о процессе дыхания. Прям контролируй "вдох-в
Сама жутко боюсь фгдс. Тоже трясусь панически. Но, в последний раз, когда пришлось делать, поняла, что нужно стараться не сопротивляться, дышать носом, слушать, что говорит врач. Когда дышишь, думай только о процессе дыхания. Прям контролируй "вдох-выдох", считай вдохи, чтобы отвлечься. Так все закончится намного быстрее и не так мучительно будет. И не есть задолго до этого, чтобы все наружу не вышло🙈