Сижу первый день на сухом голодании! Надеюсь сбросить хотя бы 5-7 кг!

самый эффективный способ это правильно питание и побольше терпения , силы воли. Не есть ничего это вред вашему организму , щитовидной железе , поджелудочной и печени . Кушайте не жирное мясо , творог не жирный кефир , пейте не газированную воду, побольше воды. Постоянно взвешивайтесь по утрам , ведите дневник делайте контрольный день взвешивания за неделю ( например суббота ) сразу будет виден результат или нет. Делайте себе разгрузочный день та же суббота - что бы организм не думал что усе мне п.и.з.д.е.ц. - но на воскресенье снова по новой , исключите жареное жирное сладкое , короче быстрые углеводы. Кушайте сельдерей , корень сельдерея ( салат ) , чай имбирный , постепенно вес будет уходить ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ . И давать волю только один раз в неделю.