Здравствуйте,я тоже мучилась бессонницой ,надо научится расслабляться,но это конечно не факт,как я мучилась,я пошла к психотерапевту он мне очень помог,и морально выслушал и таблетки выписал.Сейчас я сплю без таблеток и всё хорошо