Вы правильно написали: "отогрею и долюблю..." - как ключевой мотив, а про "чёрную дыру", почему-то, не хочется думать, эдакий тип женщины Герда, как я любила эту сказку в детстве, и ведь, действительно, у него была мать настоящая Снежная королева, она мне рассказала, как она сбежала к любовнику в другой город, когда ему было 6 лет, оставив у бабушки с дедом, а он каждый день одевался, собирал чемодан и ждал её всю ночь, сидя на лестничной клетке и как она хохотала, когда так и застала его, однажды приехав на пару дней. Вот и я думала, надо любить, греть. Глупо. Очень глупо, до меня к 36 годам никто не отогрел, откуда у меня такая мнительность взялась. Сама долго ещё буду оплакивать свою прекрасную психику, изломленную, полное психическое измождение, ведь мои родственники/друзья все были за него, никто не понимал как я могла ТАКОГО мужчину бросить, я же не рассказывала, как он меня на самом деле "обожает". Вам просто необходимо выговаривается и рассказывать про все-все моменты, которые вы помните, которые болезненным осколком застряли в вашей памяти, пока они не станут лишь воспоминанием. Это очень важная часть самопомощи! Нужно для себя обесценить все истории, рассказвав их, если надо, по сотому разу, да хоть по тысячному! Конечно же очень важно начать вкладывать в себя много-много усилий, не меньше, чем раньше в него! Теперь вы у себя человечек, которого надо отогреть, обласкать, долюбить. Просыпайтесь утром с мыслью: "что бы я себе пожелала сегодня, будь я своей лучшей подругой/своей дочкой". И, знаете, он это обязательно почувствует, когда вы себя долюбите, когда похорошеете, станете уверенной, самодостаточной и будет очень тяжёлый момент, когда он снова захочет вас вернуть в свой " стеклянный зверинец", здесь главное не возвращаться, нарциссы никогда не упускают никого из своих лап. Здесь надо либо идти в терапию, либо договариваться с подругой, чтобы вас отговорили. Зато в будущем -никакой нарц к вам больше не пристанет, урок пройден💃🏻