Помогите составить бюджетное меню на 2000 ккал (БЖУ: белки, жиры, углеводы)
Гость
Я бы на вашем месте добавила бы белки и силовые тренировки. 62кг для мужчины мало очень.
Миша
Спасибо за совет! Вы правы, для большинства мужчин 62кг - это мало.
Но в моём случае с ростом 160 см это вполне нормальный вес (ИМТ в пределах нормы). Моя цель — не быть "большим", а быть качественным: набрать не массу любой ценой, а именно мышечную
Но в моём случае с ростом 160 см это вполне нормальный вес (ИМТ в пределах нормы). Моя цель — не быть "большим", а быть качественным: набрать не массу любой ценой, а именно мышечную
Спасибо за совет! Вы правы, для большинства мужчин 62кг - это мало.
Но в моём случае с ростом 160 см это вполне нормальный вес (ИМТ в пределах нормы). Моя цель — не быть "большим", а быть качественным: набрать не массу любой ценой, а именно мышечную массу, рельеф до 64кг, сохранив здоровый процент жира. Поэтому и нужен чёткий план питания с акцентом на белок.
Но в моём случае с ростом 160 см это вполне нормальный вес (ИМТ в пределах нормы). Моя цель — не быть "большим", а быть качественным: набрать не массу любой ценой, а именно мышечную массу, рельеф до 64кг, сохранив здоровый процент жира. Поэтому и нужен чёткий план питания с акцентом на белок.